N.E.R.V.E
Tu n’as peut-être pas besoin d’en faire plus.
Tu as peut-être surtout besoin de comprendre ce qui épuise ton énergie.
Fatigue, stress, sommeil, alimentation, émotions, rythme, surstimulation… N.E.R.V.E t’aide à relier les pièces du puzzle pour mieux comprendre ton fonctionnement, repérer tes signaux et choisir les ajustements qui ont réellement du sens pour toi.
Tu fais déjà beaucoup de choses « bien »… mais ton énergie ne suit pas toujours.
Et si tu avais surtout besoin de mieux comprendre ton propre fonctionnement ?
Tu n’as probablement pas besoin d’en faire encore plus.
Pas besoin d’une routine parfaite. Pas besoin de changer dix habitudes à la fois. Pas besoin de contrôler ton corps toute la journée.
Tu as d’abord besoin de comprendre ce qui se passe chez toi.
Qu’est-ce que N.E.R.V.E peut t’apporter ?
Repérer
plus tôt les variations de ton énergie.
Comprendre
ce qui peut les influencer.
Relier
ce que tu ressens à ton quotidien.
Prioriser
ce qui mérite réellement ton attention.
Ajuster
quelques leviers réalistes adaptés à toi.
Passer de « je sais qu’il faudrait que je fasse mieux » à « je comprends mieux ce dont j’ai besoin maintenant ».
L’approche N.E.R.V.E
OBSERVER → COMPRENDRE → CHOISIR
Ton chemin dans N.E.R.V.E
Comprendre sa fatigue
Stress, adaptation, récupération, émotions et signaux du corps.
Comprendre son énergie
Rythme circadien, variations naturelles de l’énergie et neurotransmetteurs.
Soutenir & réguler son énergie
Alimentation, qualité alimentaire, micronutrition, chronobiologie, lumière, mouvement, écrans, sommeil et récupération.
Assiette ZEN · Journée ZEN · supports pratiques
Construire MON équilibre
Faire le tri, choisir 1 à 3 priorités et construire sa propre routine N.E.R.V.E.
Tu ne commences pas au hasard.
Avant de commencer, tu fais un état des lieux de ton énergie, ton sommeil, ta récupération, ton stress, ton alimentation, ton rythme, ton mouvement, ton écoute du corps et ton environnement.
Tu refais le même bilan à la fin.
Pas pour obtenir un score parfait. Pour comparer toi avec toi-même.
À quoi ressemble N.E.R.V.E ?
Des vidéos pour comprendre. Des supports pour observer. Des outils pour passer à l’action.
Les bonus
Boîte à outils de régulation
Des pratiques courtes à choisir selon ton état et ce dont tu as besoin à ce moment-là.
Écrans & surstimulation
Observer la place des stimulations quotidiennes et ajuster ce qui surcharge inutilement.
Human Design & fonctionnement énergétique
Une grille complémentaire d’introspection et de connaissance de soi.
Le Human Design est utilisé ici comme grille d’introspection, et non comme outil scientifique ou médical.
Est-ce que N.E.R.V.E peut te convenir ?
N.E.R.V.E peut être pour toi si…
- tu es régulièrement fatigué·e ou récupères mal ;
- ton énergie varie et tu aimerais mieux comprendre pourquoi ;
- tu continues souvent malgré les signaux de ton corps ;
- tu te sens facilement surstimulé·e ;
- tu veux mieux comprendre l’impact de ton alimentation, ton rythme, ton stress et ta récupération ;
- tu as beaucoup d’informations mais peu de priorités claires ;
- tu veux observer et ajuster plutôt que suivre une routine rigide.
Ce n’est probablement pas ce que tu recherches si…
- tu attends un diagnostic ;
- tu cherches un protocole thérapeutique personnalisé ;
- tu veux une solution miracle contre toute fatigue ;
- tu veux une routine imposée, identique tous les jours ;
- tu souhaites remplacer un suivi médical ou paramédical.
N.E.R.V.E est un programme éducatif d’observation, de compréhension et d’intégration. Une fatigue persistante, inhabituelle ou qui s’aggrave mérite un avis médical.
Je ne voulais pas créer un programme de plus qui te dise quoi faire.
Je voulais créer un programme qui t’aide à comprendre pourquoi.
Je suis Justine Caquineau, diététicienne-nutritionniste spécialisée en micronutrition et coach psycho-émotionnelle.
Dans mes accompagnements, je rencontre beaucoup de personnes qui savent déjà énormément de choses sur la santé… mais qui ne savent plus toujours comment relier toutes ces informations à leur propre fonctionnement.
N.E.R.V.E est né de cette envie : relier nutrition, micronutrition, rythmes biologiques, système nerveux, émotions et connaissance de soi dans un parcours qui redonne des repères.
Mieux te comprendre pour prendre soin de toi.
N.E.R.V.E
Comprendre et soutenir son énergie
- le parcours complet N.E.R.V.E
- le Bilan N.E.R.V.E avant/après
- les vidéos pédagogiques
- les exercices et supports
- l’Assiette ZEN
- la Journée ZEN
- le guide N.E.R.V.E en pratique
- la communauté Skool
- les bonus du programme
Tarif de lancement jusqu’au 23 octobre 2026 inclus.
Puis 59 €.
Paiement sécurisé · Accès en ligne · Supports inclus
Avant de commencer
N.E.R.V.E est-il adapté si je suis très fatigué·e ?
Le programme peut t’aider à observer et mieux comprendre ce qui influence ton énergie. En revanche, il ne remplace pas une évaluation médicale. Une fatigue persistante, inhabituelle ou qui s’aggrave doit être discutée avec un professionnel de santé.
Est-ce réservé aux femmes ?
Non. N.E.R.V.E est pensé pour les femmes comme pour les hommes. Certaines ressources abordent la cyclicité féminine lorsque cela est pertinent, sans que cela conditionne le reste du parcours.
Ai-je besoin de connaissances en nutrition ou micronutrition ?
Non. Les notions sont expliquées de manière accessible et reliées à des observations concrètes du quotidien.
Dois-je avancer rapidement ?
Non. Il n’y a pas de rythme imposé. L’idée est de laisser le temps à l’observation et à l’intégration, plutôt que d’accumuler les informations.
Dois-je suivre les modules dans l’ordre ?
Pour une première découverte, oui : le parcours a été construit progressivement. Ensuite, tu peux revenir librement aux ressources dont tu as besoin.
Vais-je recevoir un programme alimentaire personnalisé ?
Non. N.E.R.V.E donne des repères généraux autour de l’alimentation et de la micronutrition. Un plan individualisé nécessite une consultation adaptée à ta situation.
Tu n’as pas besoin de tout changer.
Commence par comprendre ce qui se passe. Reconnais tes signaux. Choisis ce qui mérite ton attention aujourd’hui.
N.E.R.V.E — Comprendre et soutenir son énergie
Le but n’est pas de devenir meilleur·e pour tenir davantage. Le but est de mieux comprendre ton fonctionnement pour arrêter de vivre constamment sur tes réserves.