Je me
choisis
Tu dis oui alors que tu pensais non.
Tu culpabilises dès que tu penses à toi.
Tu ne sais plus vraiment ce que toi, tu veux.
Ces petites phrases que tu te dis sans t'en rendre compte.
Ce que tu vis, ce sont souvent des automatismes anciens — appris, répétés, installés.
L'objectif n'est pas de les combattre. C'est d'abord de les reconnaître.
Me choisir, ce n'est pas rejeter les autres.
C'est arrêter de disparaître de ta propre vie.
Entendre mes besoins sans les minimiser. Respecter mes limites, même imparfaitement. Arrêter de dire oui automatiquement. Faire des choix plus conscients. Reprendre ma place dans ma propre vie.
Passer de…
Ce que tu vas traverser
Comprendre mes conditionnements
Gentille fille, perfectionnisme, adaptation… Ces automatismes ont une histoire. Tu vas commencer à la voir.
Revenir à mon fonctionnement
Corps, cycle, émotions, observation. Reprendre contact avec ce qui se passe en toi, sans te juger.
Reconnaître mes besoins
Ce qu'ils essaient de te dire — et pourquoi tu as peut-être appris à les ignorer.
Mes limites et mon NON
Comprendre la culpabilité, observer ses limites et commencer à choisir.
Revenir à moi
Visualisation, ancrage, EFT et pratiques d'intégration pour ancrer ce chemin dans le corps.
Des vidéos pour comprendre · Des pratiques pour ressentir · Des exercices pour revenir à toi.
Ce que tu vas vivre
Tu n'as pas à tout faire parfaitement. Tu prends ce qui résonne.
Est-ce que Je me choisis peut te convenir ?
- Tu culpabilises régulièrement quand tu penses à toi.
- Tu as du mal à dire non ou à poser tes limites.
- Tu te sens souvent épuisée sans savoir exactement pourquoi.
- Tu t'adaptes tellement que tu perds le fil de ce que toi tu veux.
- Tu es prête pour une approche introspective et corporelle.
- Tu cherches un accompagnement médical ou une psychothérapie.
- Tu veux une méthode miracle ou des résultats garantis.
- Tu cherches à devenir parfaite ou plus productive.
- Tu as besoin d'un suivi individuel personnalisé.
Ce programme est un espace d'introspection. Il ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique.
Je ne voulais pas créer un programme de plus qui te dise quoi faire.
Je suis Justine Caquineau, diététicienne-nutritionniste spécialisée en micronutrition et coach psycho-émotionnelle.
J'ai moi-même vécu cette fatigue de toujours m'adapter, de ne plus savoir ce que je voulais vraiment. Ce programme est né de là — pas d'une théorie, mais d'un chemin personnel.
Mon travail s'intéresse à la manière dont le corps, les émotions, les besoins et les automatismes peuvent s'entremêler.
Mieux te comprendre pour prendre soin de toi.
Je me choisis
Programme complet · Accès immédiat
- Introduction + 4 modules guidés
- Vidéos pédagogiques
- Audios et pratiques guidées
- Exercices et PDF
- Bonus : Le Carnet des besoins oubliés
- Bonus : Mon plan Je me choisis
Paiement sécurisé · Accès en ligne
Avant de commencer
Combien de temps dure le programme ?
Environ 90 minutes de contenu. Tu peux l'étaler sur 1 à 3 semaines selon ton rythme — il n'y a pas de cadre imposé.
Dois-je tout faire dans l'ordre ?
Le parcours est conçu progressivement pour une première découverte. Ensuite, tu peux revenir librement aux ressources dont tu as besoin.
Est-ce uniquement pour les femmes ?
Le programme s'adresse principalement aux femmes — certains contenus liés au cycle féminin et à la matrice utérine le reflètent. Il peut toutefois résonner au-delà.
Dois-je connaître le cycle féminin ou l'EFT ?
Non. Tout est expliqué et guidé. Tu n'as besoin d'aucune connaissance préalable.
Et si certains exercices ne me parlent pas ?
Tu prends ce qui résonne pour toi. Ce programme n'est pas un protocole à suivre à la lettre — c'est une invitation.
Est-ce un accompagnement thérapeutique ?
Non. Ce programme est un espace d'introspection et de reconnexion à soi. Il ne remplace pas une psychothérapie ni un suivi médical.
Tu n'as pas besoin d'attendre d'être épuisée pour commencer à t'écouter.
Tu peux commencer simplement par te demander :
« Et moi, de quoi ai-je besoin ? »